sexta-feira, 29 de julho de 2011

Ahh se todas as primaveras fossem de flores!


Todos nós temos fases na vida...
Tempos em que tudo parece dar muito certo, e que o universo conspira a nosso favor... mas outros tempos em que achamos que não deveríamos ter saído da cama, e talvez embernar fosse a melhor saída!
Fases de bons tempos e realização de sonhos, e fases totalmente chatas, em que as coisas quebram e não temos dinheiro para arrumar...
Mas todas essas fases fazem parte da vida, e de alguma forma elas querem demonstrar alguma coisa para nós! Coisas que precisamos aprender para evoluir como seres humanos.  É que aprender as vezes é chato, as vezes dói, e nem sempre o nosso tempo é o tempo em que as coisas realmente acontecem (ou melhor, quase nunca é...rs...). Mas se nós temos que aprender, vamos arregaçar as mangas e entender a lição que a vida quer nos ensinar... Se todos os nossos dias fossem iguais, a vida seria um tédio! Se todos os dias fossem de felicidade, não valorizaríamos as pequenas coisas, que só reconhecemos em momentos de dor. Se todos
fossem só de dor, não suportaríamos o peso dos dias! Já pensou nisso?

Tudo bem, as vezes reclamamos demais, e quando vemos alguém que está numa pior paramos para pensar que o nosso problema, as vezes, nem é tão grande assim. Se você está nessa fase, o que tem feito para mudar? Tem aberto a sua mente para aprender?

Se todas as estações fossem de flores,  talvez não conheceríamos as belezas das folhas secas.
Se todos os dias fossem de Sol, talvez não sentiríamos o prazer de uma chuva de verão.
Se todas as noites fossem nubladas, não conheceríamos a grandiosidade de um céu estrelado.
Se todos os dias fossem iguais não conheceríamos a diversidade que a vida nos apresenta: alguns dias de dor, outros de felicidade, alguns de flor, outros apenas de vidas, e de flores secas...

terça-feira, 26 de julho de 2011

Ahhh, A Suíça...

Quando eu fui para a Europa, passei pela Suíça e fiquei um dia e uma noite por lá... mas do pouco que vi, gostei e muito de tudo, principalmente porque a natureza dali é tão linda que realmente parece pintura. Quando eu estava lá e senti o frio que faz por aquelas terras, pensei que nunca fosse sobreviver àquelas temperaturas. Mas depois de estar lá, vi que o inverno de lá é terrível, é charmoso e não é tão frio assim....rs... Ok... é bem mais frio que aqui, mas as calefações dentro das casas, e de todos os estabelecimentos, deixam sempre apenas o lado de fora dos lugares frio! Assim, o frio e a neve deixa tudo muito charmoso e bem interessante...









                                 Certeza que as pessoas por aqui não compram árvore de Natal...

                                                                      Suíça à noite...



Lindo né?

Fotos by Ana Lúcia

sexta-feira, 22 de julho de 2011

Idéias para as próximas férias!

Eu não ia postar, mas agora eu vou! rs...

Logo mais, entenda setembro e outubro, tenho que tirar férias novamente. E o que me incomoda é: Para onde vou? No ano passado realizei um sonho: o de conhecer Paris! E na minha renovação de metas que em 2010, uma delas era: "Conhecer Paris", em 2011 virou: "Voltar todo ano à Paris..." Assim, penso em voltar pra lá, mas ai penso também em voltar para a Itália, que é linda, passar na Suíça para curtir um pouco do frio e comprar chocolates, e passar na Espanha para ver a guapa da Carlota! Mas ai penso e desejo conhecer Portugal também... e começa a confusão na minha cabeça: PRA ONDE EU VOU????

Quero e desejo muito conhecer MAIS de Paris... mas ai penso que seria bem legal conhecer outros países, culturas e costumes de outros povos também! Foi então que eu vi um pacote de viagens para a Turquia, que vai para Indonésia e tudo mais... mas pensar em estar na Europa e não ir à Paris, à Espanha, à Itália e a Suíça me deixa triste!!!

O que fazer?

quinta-feira, 21 de julho de 2011

Câncer de Mama no Brasil: CUIDE-SE!

Na semana passada o Jornal Nacional apresentou uma série de reportagens sobre o “Câncer de Mama” no Brasil, e eu fiquei assustada com os dados apresentados! Uma pesquisa realizada em quatro capitais estaduais chegou a uma conclusão que no Brasil, todo ano a doença atinge mais de 49 mil mulheres e mata cerca de 10 mil. Ainda são muitas as mulheres que desconhecem a importância do exame que pode detectar o câncer de mama logo no início e se a doença é descoberta no início, as chances de cura são de 95%.

“O dado mais grave é que a mortalidade continua subindo. Nós precisamos então trabalhar pela mamografia mais acessível a todas as mulheres com mais de 40 anos, com qualidade, e diminuir o tempo entre a primeira consulta e o diagnóstico”, disse a mastologista Mayra Kaleffi.

Mais do que a dor, o que assusta é a falta de informação sobre o câncer que mais mata mulheres no Brasil. O diagnóstico precoce é o maior amigo da mulher, quando se fala em câncer de mama. O problema é que uma série de mitos sobre fatores de risco atrapalham o diagnóstico e acabam prejudicando o tratamento.
A crença de que desodorante provoca a doença é uma das mais comuns. O Instituto do Câncer de São Paulo (ICESP) fez um levantamento de outros mitos: mulheres acreditam que parar de tomar leite cura a doença e que as próteses de silicone aumentam o risco de desenvolver tumores. “Nenhum deles foi comprovado e não tem muito fundamento”, aponta o mastologista José Roberto Filassi, do ICESP. O fato que é comprovado mesmo, é que, se alguém na sua família já teve, é ainda mais importante ficar atenta aos exames preventivos. O histórico familiar é fator de risco.

Veja outras verdades:
- As chances são maiores quando a primeira menstruação vem antes dos 11 anos ou a menopausa, depois dos 50;
- O consumo de álcool e o tabagismo também estão associados do câncer de mama;


O que toda mulher deve fazer é o auto-exame e caso você ainda não tenha idade para a Mamografia, não custa nada de vez em quando "apertar as peitcholas" para ver se tudo está normal.
Cobre essa atitude das mulheres que estão à sua volta e “exija” que elas compareçam sempre ao médico. PRECAUÇÃO NUNCA É DEMAIS e pode custar a sua vida! Você ta afim de pagar por isso? Eu não, meu bem! 

Tenho muito ainda á viver, à aproveitar e a conhecer...



Fonte das informações: http://jornalnacional.globo.com

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Ahhh, os amigos!

Hoje é Dia do Amigo, e eu resolvi postar por um simples título do blog da Carol : "Cada amiga(o) supre uma necessidade diferente!" E não é que é verdade? 

Tudo bem, temos amigos que suprem todos os "tipos" de amigo, mas a real é que encontramos cada um no seu estilo, se encaixando na nossa necessidade do momento! Seja ela de bate papo, grandes reflexões, compras, fofocas e tudo mais...

Leia esse texto e veja se tudo não faz sentido:


Cada amiga supre uma necessidade diferente
Quando eu era pequena acreditava no conceito de apenas uma melhor amiga para toda a vida.
Depois, como mulher, descobri que se você permitir que seu coração se abra, você encontrará o melhor em muitas amigas.

É preciso uma amiga quando você está com problemas com seu homem.
É preciso outra amiga quando você está com problemas com sua mãe ou irmã.
Uma quando você está se sentindo muito gorda ou muito magra, muito alta ou muito baixa...
Uma outra quando você quer fazer compras, compartilhar, curar, viajar, rir, ferir, chorar, meditar, brincar.
Ir ao cinema, ao teatro, ao salão de beleza, se divertir na praia ou apenas ser você mesma.
Um amiga dirá: 'vamos rezar!', uma outra: 'vamos chorar',outra 'vamos lutar', 'fazer compras' ou 'vamos saltar de para-quedas'.
Haverá aquela que te levará a um vidente.
Que te chamará para ir em um SPA, paquerar ou tomar um porre.
Uma amiga atenderá suas necessidades espirituais, sempre saberá dar o melhor conselho e você sentirá que é uma resposta divina.
Uma outra amiga atenderá a sua loucura por filmes, livros e dvds.
E uma outra a sua paixão por sapatos ou bolsas...
Uma amiga atenderá seus desejos por música, decoração, dança, quadros e, claro, chocolates!
Outra enviará uma resposta que você precisa por e-mail ou estará com você fisicamente em seus períodos confusos.
Terá aquela que estará à milhares de quilômetros, mas dará um jeitinho de se fazer presente...
Outra será seu anjo protetor e uma outra será como sua mãe...
Mas onde quer que ela encaixe na sua vida,
quer que você a veja pessoalmente ou não,
independente da ocasião,
quer seja o seu casamento,
ou apenas uma segunda-feira chuvosa,
todas são suas melhores amigas
e estarão presentes como puderem.
Elas podem estar concentradas em uma única mulher ou em várias: uma do ginásio, outra do colegial, várias dos anos da faculdade. Umas da academia, clube, daquela viagem, antigos empregos e da igreja também.
Outras da internet, amigas das suas amigas, ex-cunhadas, ex-rivais, ex-chefes...
Pode ser até mesmo aquela escritora famosa que te ajuda através de um bom livro ou de um programa na TV.

Em alguns dias será uma estranha que você acabou de conhecer e em outros até mesmo sua filha ou neta.
Pode ser ainda sua irmã, cunhada, prima, tia, madrinha, avó, vizinha, ... as possibilidades são infinitas.
Assim, podem ter sido 30 minutos ou 30 anos o tempo que essas mulheres passaram e fizeram a diferença em nossas vidas, elas sempre deixam um pouquinho delas dentro de nós!
Muito obrigada por fazer parte do círculo de mulheres maravilhosas que eu tenho o prazer de conviver e que fizeram e fazem a diferença em minha vida!Tenho um carinho por todas vocês, independente do nível de amizade e com a intensidade que até mesmo a distância ou o tempo não diminuem!

Autor desconhecido

E para não ser injusta com ninguém e esquecer de citar nomes, deixo aqui o meu muito obrigada àquelas que são mais que amigas, que são "parças" mesmo (rs... parceiras, ok?).

Beijocas e vamos cultivar os amigos! 
Eles são fundamentais nas nossas vidas! E um simples oi, lembrei de você... 
ou um simples: "Marina, tem Fábio Júnior no Faustão hoje" rs... pode alegrar ainda mais o coração do seu amigo!

terça-feira, 19 de julho de 2011

Apertem os cintos! Que o tempo está voannndooo...

Hoje quando desliguei o despertador do meu celular, me deparei com a data de hoje, como se ela estivesse sido mostrado pra mim maior do que os números realmente são: 19 DE JULHO DE 2011! E a minha reação foi: "NOSSA: estamos no meio de julho"! Pensei então nos meus planos para esse ano, quais já foram conquistados, quais ainda estão na gaveta e os que se enquadram nesse segundo caso precisam ser tirados às pressas do papel e serem realizados porque já se passou meio ano...
A impressão que todos temos é que a cada ano o tempo passa mais e mais depressa, e ultimamente ninguém tem tempo pra nada! Você já percebeu, ou viveu isso? Eu sim! Sempre...

Dessa forma, os objetivos por nós traçados, dos mais simples aos mais complexos devem ser buscados com garra, determinação e bom senso, claro! Precisamos tirar da gaveta esses planos e correr atrás deles já que mais um ano está se passando, e o que você foi e conquistou no ano passado não pode ser a mesma coisa desse ano. A pessoa que você foi no ano passado deve ser aperfeiçoada e melhor do que a anterior. O mundo, os negócios, a família e as pessoas como um todo esperam que você melhore: é a "evolução natural da espécie". O que você tem feito para melhorar? Você tem buscado os seus sonhos?  O ano está passando e só você poderá dizer a você mesmo no dia 31 de dezembro o quê você sonhou, batalhou, conquistou e venceu...

Eu não quero e não vou estar na mesma!
E você? Vai continuar vendo o tempo passar ou vai correr atrás dele?
FALTAM 165 DIAS PARA O FINAL DO ANO

Vambora galera que o tempo não está para brincadeira!!!!

segunda-feira, 18 de julho de 2011

Uma receitinha!

Buenos dias!
Bom, eu nunca fui de postar receitas por aqui, mas cá entre nós, coisas boas merecem ser compartilhadas! Então, a dica de hoje é de "Panelinha" e a receita é de Risoto de Palmito. Anota ai:


01 Pacote de arroz para risoto
01 vidro palmito
Queijo gorgonzola (1 pedaço pequeno)
Vinho branco seco (+ ou - 01 taça)
Requeijão (03 colheres)
01 caldo de legumes
Queijo prato ralado para servir

Dissolva o caldo de legumes em 01 litro de água fervendo, coloque 02 xícaras de arroz na panela. Deixe cozinhar até ficar quase pronto e comece a mexer. Acrescente o vinho, o queijo gorgonzola, o requeijão e o palmito quando estiver quase pronto, e continue mexendo até misturar bem e derreter o queijo gorgonzola. Deixar bem molhado (quase sopa), e servir com queijo ralado.

Nesse friozinho, com um vinho, vai cair muito bem, com certeza! Quem fizer e gostar, não deixe de me falar!!!

Bon Apetit !!!

sexta-feira, 15 de julho de 2011

Sexta-feira!

Sexta-feira chegou, passou e aiii...rs...
Nessa semana faremos a Semalim - Semana de Engenharia de Alimentos da Unicamp, e isso é sinônimo de 1 semana inteira de baladas e de correria! Existem as palestras e cursos pela manhã e a noite festas temáticas em diferentes lugares de Campinas! E é na B2 que toda essa correria acontece, já que somos responsáveis por esses eventos!!!! E tudo isso vai de domingo à sábado que vem... Então, é respirar fundo, arregaçar as mangas e partir pra cima!!! 

Mais informações:

Beijos a todos, bom final de semana e logo mais a gente se vê!!!

quinta-feira, 14 de julho de 2011

Novo visuallll....

Depois de um help dos meus pais, mais alguns investimentos da minha parte, é claro (rs...), esse é o novo visual da minha sala!!! Não encontrei uma foto do antes, mas segue o depois!!!!

Bjs e a todos os visitantes anônimos e desnaturados que passam por aqui e nem mandam um oizinho!  rsss...
Aos visitantes franceses, portugueses e norte americanos também!!!

quarta-feira, 13 de julho de 2011

Um pouquinho de Charles Chaplin

"A vida me ensinou...
A dizer adeus às pessoas que amo, sem tirá-las do meu coração;
Sorrir às pessoas que não gostam de mim,
Para mostrá-las que sou diferente do que elas pensam;
Fazer de conta que tudo está bem quando isso não é verdade, para que eu possa acreditar que tudo vai mudar;
Calar-me para ouvir; aprender com meus erros,
Afinal eu posso ser sempre melhor.
A lutar contra as injustiças; sorrir quando o que mais desejo é gritar todas as minhas dores para o mundo.
A ser forte quando os que amo estão com problemas;
Ser carinhoso com  todos que precisam do meu carinho;
Ouvir a todos que só precisam desabafar;
Amar aos que me machucam ou querem fazer de mim depósito de suas frustrações e desafetos;
Perdoar incondicionalmente, pois já precisei desse perdão;
Amar incondicionalmente, pois também preciso desse amor;
A alegrar a quem precisa;
A pedir perdão;
A sonhar acordado;
A acordar para a realidade (sempre que fosse necessário);
A aproveitar cada instante de felicidade;
A chorar de saudade sem 
vergonha de demonstrar;
Me ensinou a ter olhos para "ver e ouvir estrelas", embora nem sempre consiga entendê-las;
A ver o encanto do pôr-do-sol;
A sentir a dor do adeus e do que se acaba, sempre lutando para preservar tudo o que é importante para a felicidade do meu ser;
A abrir minhas janelas para o amor;
A não temer o futuro;
Me ensinou e está me ensinando a aproveitar o presente, como um presente que da vida recebi, e usá-lo como um diamante que eu mesmo tenha que lapidar, lhe dando forma da maneira que eu escolher."

Charles Chaplin

terça-feira, 12 de julho de 2011

Sépia

Acredito que algumas fotos nasceram para ser sépia, 
e o simples colorido acaba com todo o seu encanto...

                                                    Estação Ferroviária em Rio Claro - SP



                                                            Igreja da Matriz - Rio Claro

                          Escola Joaquim Salles - Rio Claro - Eu estudei nessa escola da 1ª à 8ª série

Eu amo fotografias e o simples poder delas trazerem à tona,
 toda a sensação vivida na época em que ela foi tirada...

Fotos by Ana Lúcia

domingo, 10 de julho de 2011

Festa Junina!

Festa Junina!
Comidas deliciosas e muita diversão sempre...
Foi assim em mais uma Festa Junina... acredito que a última desse ano né? rs...

   Mãe...
 Edu...
 E amigos de velhos e bons tempos!


Será que dá pra perceber que eu AMO festa junina? rs...

sábado, 9 de julho de 2011

Aniversário Ana Clara

 A Pituca fez aniversário! 3 anos já... como o tempo passa! Ela está cada dia mais linda e com a boca mais vermelha... e ela ainda nem descobriu de verdade o famoso batom...rs...
Adoro tirar fotos dela porque ela fica linda QUANDO olha pra câmera... e pra isso precisa de 50 fotos...rs...

Essa foi a mais próxima que consegui tirar com ela...
Amo você Pituca!
Amo você, mãe da Pituca...


2ª PARTE DO ANIVERSÁRIO
Não sei quem por aqui sabe, mas por alguns bons anos da minha vida fiz Ginástica Olímpica... Amava o esporte apesar de ter medo de muitas das obrigatoriedades dele. Mas sempre me encantou e muito os exercícios, as habilidades e toda a graça desse esporte...
Depois da Ginástica, fiz uns 2 anos de Trampolim Acrobático! Amava também a adrenalina, a postura perfeita e o equilibrio dos ginastas, e foi no aniversário da Ana Clara que eu matei as saudades de tudo isso! Olha só no que deu:

                                                         A postura continua boa...

                                          Confesso que foi delicioso "voar" assim novamente...

                                                                    ADOREI!!!!
                                                         Eu e a minha vó Carmem...

 A real é que eu estou morrendo de dor nas pernas, e em tudo quanto é músculo desse meu corpinho.
Mas a real também é que me deu muitas saudades dessa minha época de ginástica...

quinta-feira, 7 de julho de 2011

Qual a sua mania?

Todos nós temos algumas manias... e acredito que a maioria delas não tem explicação! Uma frase famosa já diz: "Cada um com as suas manias..." Assim, quem pode entender?

Mania do grego significa loucura "e é para a Psiquiatria, o distúrbio mental caracterizado pela alteração de pensamento, com alteração comportamental. A concepção vulgar, porém, trata como "manias" alguns hábitos que, entretanto, não são propriamente manias, em nada interferindo na vida individual ou social. Recebem este nome, por exemplo, alguns hábitos ou costumes caracterizados por alguma fixação (como no colecionismo), repetição exagerada de gestos, etc..." - Fonte Wikipédia 

Geralmente nós temos mania de guardar alguma coisa, de fazer algo sempre! Cada um com a sua loucura... e eu preciso confessar: eu AMO guardar sacolas de papel!!! rs... Claro que elas devem ser bonitas, ter algo de diferente, mas eu sempre gostei disso, e esses dias, quando fui guardar uma dessas sacolas no meu guarda-roupas vi que voltei a guardar essas sacolas...rs... e então me lembrei que desde adolescente guardo essas coisas!!! Ok... já joguei muitas sacolas fora, mas tenho algumas guardadas! O bom é que eu não apenas guardo, mas uso sempre que preciso... então não sou uma acumuladora compulsiva!


Falando em acumular, vocês já assistiram o Programa "Os acumuladores"? Trata de pessoas que tem o hábito de guardar, e acumular coisas como uma doença! Elas ocupam 90% de suas casas com objetos que acreditam que um dia possam usar... e elas precisam ter! O programa é muito interessante e mostra como um simples hábito, pode gerar uma doença séria com consequências psicológicas graves...

E você?
Tem alguma mania estranha?
ME CONTAAA!!!!!!!!!!

=)

quarta-feira, 6 de julho de 2011

Alguns Blogs...

Blog é uma mania danada! 
Se você está por aqui, obviamente sofre sempre ou frequentemente desse mesmo mal.... Mas seguir e visualizar bons blogs e que te tragam algum conhecimento, sentimento, emoção a mais já é muito válido. Tudo o que te acrescenta de maneira positiva é válido, acredito eu...
Um dia, por essas andanças no mundo virtual, conheci o blog de Fernanda Ganoa, uma pessoa que tem sentimento nas palavras. Gosto muito de suas combinações, e nessas palavras abaixo, ela conseguiu falar um pouco de mim sem me conhecer:

"Posso ser cheia de dúvidas, mas se tem uma coisa que não faz parte da minha vida é a paralisia. Você até pode me ver reclamar, berrar, me contorcer, mas de maneira nenhuma vai me ver calar, aceitar e me conformar com o que não for bom pra mim. Posso sentir meu passo lento, meu caminho incerto, mas você nunca vai me ver no acostamento esperando alguém passar pra me levar na garupa. Eu vou nem que eu tenha que ir andando, nem que eu tenha que voltar pra arrumar outra forma de ir de novo.

Na vida, meu caro, não dá pra deixar barato. Arriscar é preciso.
Então, segue a risca ________ mas não deixa sua história em branco."

Fernanda Gaona

terça-feira, 5 de julho de 2011

E essa tal de TPM...

Em alguns meses eu sofro com uma tal de TPM... que pra alguns é pura frescura, principalmente para os homens, mas só quem sente tudo isso de verdade, sabe que a vida vira de cabeças para o ar, que chocolate vira questão de sobrevivência e que irritação é um apelido carinhoso para a raiva que se sente!!! Rs... Assim, resolvi tirar algumas dúvidas dos curiosos de plantão, sobre esse assunto polêmico, e aprender um pouquinho mais sobre o que me aflige! rs... 
  
Mas afinal, o que é TPM???
Também conhecida por TPM, é um conjunto de sintomas físicos e comportamentais que ocorrem na segunda metade do ciclo menstrual podendo ser tão severos que interfiram significativamente na vida da mulher. A TPM é uma desordem neuropsicoendócrina com sintomas que afetam a mulher na esfera biológica, psicológica e social.
A tendência hoje é acreditar que a função fisiológica do ovário seja o gatilho que dispara os sintomas da síndrome alterando a atividade da serotonina (neurotransmissor) em nível de sistema nervoso central.
Mas, nem todo o mau humor é culpa do ciclo. Para descobrir, se aconselha que a mulher anote, durante dois meses, todos os sintomas e a intensidade deles nos 15 dias que antecedem a menstruação. Se eles desaparecerem junto ou logo depois que a menstruação descer, é TPM. Se não, são problemas que nada têm a ver com o ciclo menstrual!!! Pode ser loucura total...rs...

Os sintomas mais comuns incluem:
Irritabilidade (nervosismo),
Ansiedade (alteração do humor com sentimentos de hostilidade e raiva),
Depressão (com sensação de desvalia, distúrbio do sono, dificuldade de concentração)
Cefaléia (dor de cabeça),
Mastalgia (dor ou aumento da sensibilidade das mamas),
Retenção de líquidos (inchaço ou dor nas pernas, ganho de peso),
Cansaço,
Desejos por alguns alimentos como chocolates, doces e comidas salgadas
Choro fácil,
Baixa produtividade e falta de coordenação,

ps: Nem vou falar quais são os meus sintomas! rs...

Qual a sua causa?
De causa desconhecida, apesar das inúmeras teorias para explicá-la, é o modelo típico de doença psicossomática, surgida a partir das modificações dos hábitos menstruais neste século. Pode estar relacionada às alterações bioquímicas nos níveis dos hormônios sexuais: estrogênio, progesterona, hábitos alimentares, estilo de vida ou stress.

Principais tipos de TPM...

Hoje em dia são conhecidos e descritos quatro tipos principais de TPM:
Tipo A – a ansiedade e suas conseqüências, são as características principais.
Tipo C – há predominância da compulsão alimentar irresistível, principalmente por doces e chocolate.
Tipo D – há predominância de sintomas depressivos, nos quinze dias que antecedem a vinda da menstruação.
Tipo H – ocorrência, principalmente, de inchaço nos seios (deixando as mamas extremamente dolorosas), distúrbio do sistema nervoso central causando dores de cabeça, gazes no abdomen e dores musculares nas pernas.

Como minimizar a TPM?
Auto percepção, auto-conhecimento e ajuda mútua são pontos básicos para se resolver os conflitos gerados pela TPM trazendo melhora significativa na qualidade da vida pessoal, profissional, familiar e social.

Medidas preventivas são igualmente importantes e incluem:
Orientação: explicar que a TPM não é grave e que os sintomas podem variar a cada ciclo,
Modificações alimentares com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas a base de colas),
Fracionamento das refeições,
Dieta com boas fontes de cálcio (leite e iogurte desnatado) e magnésio (espinafre), diminuição da ingestão de álcool,
Parar de fumar,
Fazer exercícios regulares (aeróbicos: 20 minutos 3 vezes por semana),
Manejar o estresse,

Movimentos de yôga podem ajudar a amenizar a TPM, atuando como relaxantes em dias de fúria ou estimulantes quando o problema é a sensação de moleza. Para os dois casos, a professora Maria Renée Janikian, da Fórmula Academia, sugere a sequência de 12 posturas da Yoga. Para estimular execute cada postura na sequência, sem tempo de permanência em nenhuma delas; a ênfase é colocada na inspiração



Informações tiradas dos sites:


Espero que essas informações te ajudem! E espero também lembrar de cada movimento desse em um dos meus dias de fúria...rs...


E você?
Sofre disso?

segunda-feira, 4 de julho de 2011

Buenos!

Bom dia a todos....
Estou numa fase de adaptação no trabalho, por isso ainda posto pouco! Mas agradeço a atenção de todas as visitas nacionais e internacionais que tenho por aqui.... Quando vejo que as visualizações chegam a 100 por dia me sinto culpada por não ter tempo de postar mais. Mas prometo que logo mais volto com força total...  =)


Enquanto isso, algumas atualizações:
Sexta-feira: chegou a minha nova TV 40'' da Sony!!! Uebaaa... Agora com certeza verei o Jesuino em um tamanho bom!!! rs...  Logo mais o meu rack e o meu sofá chegam e eu vou postar algumas dicas da minha cabeça sobre decoração. 

PS: As vezes acho que eu deveria ter feito Design de interiores ou Decoração ao invés de Relações Públicas. Não que eu esteja infeliz, mas é que objetos não costumam reclamar, já as pessoas....rs... Eu devia ter pensado que RP é sinônimo de problemas! rs....

Fora isso, a minha semana passada foi extremamente tensa por causa da minha TPM. Algumas pessoas podem achar que é uma frescura absurda isso, mas ainda bem que a ciência está ai para esclarecer essas coisas..rs...

E finalmente, como prometido, uma foto minha, do meu pai e da minha mãe, das bem antigas... láaaa no meu aniversário de 1 ano! 

Adoro foto antiga!!!